søndag den 29. maj 2016

Vælg dit selvværd til – igen og igen

Hvis der er én ting man skal besidde for at klare sig - i showbiz i særdeleshed - uden at gå psykisk ned, så er det selvagtelse. 
Her er mine bedste råd til hvordan man skaffer sig den – og beholder den!

Efter at have arbejdet med dette emne i årevis har jeg et par gode sætninger at dele. De blev vendepunkter for mig fordi de ændrede min måde at tænke på. Det ene kom fra min far, det andet fra en pianistcoach, Julian Thurper, som jeg konsulterede pga. præstationsangst. Rådet fra pianisten var:

”Repeat to yourself: Even though I know I’m not good enough (at this), I fully and truly accept myself.”

Det råd hjalp mig til at overvinde min præstationsangst I forhold til auditions, og det har siden været en stor hjælp. At acceptere sig selv som man er, med fejl og mangler og det hele, er dog ikke kun fantastisk i forhold til auditions og lignende. Det kan bruges i alle livets situationer, hvor man er bange for ikke at slå til. Når man accepterer sig selv i indeværende NU, vidende at man er i proces mod at blive bedre til noget, så hjælper det til at slippe angsten og det negative selvbillede. Og hvad holder mennesker mere tilbage end netop angst og et negativt selvbillede?

Det andet citat kom fra min far over telefonen mens jeg var midt i en dyb (parforholds)krise, hvor jeg følte mig så lidt værd at det nærmest gjorde fysisk ondt. Min far sagde noget om at mande sig op fordi:

”Andres respekt for dig starter med din egen selvrespekt.”

Det er måske hårdt at høre når man selv synes, at det er mega synd for én – men det er altså hovedet på sømmet, efter min mening. Og det giver håb! HER er nemlig en måde at handle sig ud af den dårlige situation på. Man kan ikke ændre andre, men man kan ændre sig selv. Man kan faktisk godt ”trække sig selv op ved håret”. I overført betydning, altså.
Vi for en hver pris undgå at falde i offerrollen. Med offerrollen mener jeg et selvbillede der er passivt, opgivende, har lav selvagtelse og ondt af sig selv. Det ændrer ikke situationen til det bedre  at føle sig som offer. Tværtimod gør det jo netop sagen værre: Er du bange for at andre tænker dårligt om dig, så nytter det jo ikke noget at du selv glider ned i den samme negative selvopfattelse, for så giver du dem jo på en måde ret, ikke?
Jeg rettede derfor ryggen – mentalt og fysisk – og droppede at sidde og vente på at noget udefra skulle ændre min situation. Jeg droppede med ét slag at finde mig i mere. Jeg gik i gang med at finde et sted at flytte hen, så jeg bedre kunne holde min selvrespekt oppe indtil krisen fik en afslutning. 

At holde fast på min selvagtelse er nu en løbende proces. Jeg skal stadig minde mig selv om det når tingene er svære. Mine råd til dig næste gang du føler dig vraget, set ned på eller bare dårlig til noget, er derfor:
·         Vælg at skubbe den følelse fra dig. Ja, der ER et valg (man kan i det mindste prøve).
·         Vælg at rette ryggen – både mentalt og fysisk. De to ting påvirker hinanden.
·         Vælg at opføre dig som det elskelige og respektable menneske som du gerne vil opfattes som.

Det føles ganske vist sommetider som at spille skuespil, men det magiske er, at det virker alligevel!
Langsomt, men sikkert bygger man sin indre selvagtelse op på alle de gange skuespillet lykkes og andre ser dig, som du ønsker. For i virkeligheden er din vilje til forandring din virkelige styrke. 
Altså hvis man spørger mig J

Her er en sang om en kvinde, der nægtede at lade sig knække trods voldtægt og ydmygelser (Jeg græder tørre tårer for en ussel hund som dig). Og hun får sin oprejsning til sidst.
Mine venner i Basco spiller Liden Karen helt fænomænalt.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar